Studio Treningowe
Power Performance
Zielonka

,,Twój Ruch - Nasza Misja "

UMÓW SIĘ NA KONSULTACJE

NAPISZ DO NAS

Chcesz zacząć,ale nie wiesz od czego ?
Napisz do nas - doradzimy,pomożemy,odpowiemy na pytania
i umówimy Cię na pierwsze spotkanie .

Polityka Prywatności

Dlaczego warto ?

INDUWIDUALNE PODEJŚCIE

U nas każdy trening zaczyna się od konsultacji i rozmowy.Dobieramy plan do Twoich celów i możliwości-dzięki temu szybciej zobaczysz efekty.

TRENINGI DLA KAŻDEGO

Nieważne,czy dopiero zaczynasz,chcesz zrzucić kilogramy,wzmocnić ciało po kontuzji czy przygotować się do zawodów-każdy znajdzie pomoc i wsparcie.

KOMPLEKSOWA OPIEKA

TRENING+FIZJOTERAPIA+ DIETETYKA

Nie musisz już szukać wszystkiego osobno.

W jednym miejscu masz wsparcie trenera, fizjoterapeuty i dietetyka.Razem zadbamy o Twój progres i zdrowie.

PROFESJONALNY ZESPÓŁ

Nasi trenerzy i fizjoterapeuci łączą wiedzę sportową z medyczną,co gwarantuje skuteczność i bezpieczeństwo podczas każdego treningu.

PRZYJAZNA ATMOSFERA I SPOŁECZNOŚĆ

Nie jeśteśmy ,, klasyczną siłownią ''.

To studio,w którym poznasz ludzi takich jak TY-wspierających się i motywujących na każdym kroku.

KAMERALNE STUDIO W ZIELONCE

Bez tłumów,bez presji i chaosu dużych siłowni.Trenujesz w kameralnym nowoczesnym studiu,gdzie każdy podopieczny ma przestrzeń i uwagę trenera tylko na sobie.

Co u nas znajdziesz ?

TRENING PERSONALNY

Indywidualne podejście,pełne wsparcie i trening dopasowany do Twoich celów.

Niezależnie czy chcesz :

-zrzucić zbędne kilogramy

-zbudować masę mięśniową i siłę

-poprawić kondycje

TRENING MEDYCZNY

Masz bóle, kontuzje lub ograniczenia ruchowe?

Trening medyczny to bezpieczny sposób na powrót do sprawności.

Pracujemy krok po kroku, aby wzmocnić Twoje ciało i przywrócić swobodę ruchu.

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

Chcesz być szybszy, silniejszy i bardziej wytrzymały? To trening dla zawodników i ambitnych amatorów.

Wykorzystujemy nowoczesny sprzęt i sprawdzone metody, aby Twoja forma wskoczyła na wyższy poziom!

FIZJOTERAPIA

Twoje ciało zasługuje na najlepszą opiekę.Wspieramy proces regeneracji po urazach, kontuzjach i przeciężeniach.Dzięki fizjoterapii szybciej wrócisz do sprawności i zadbasz o zdrowie na dłużej!

ZAJĘCIA FITNESS

Różnorodne zajęcia dla każdego ...- od energicznej Tabaty po relaksującą Jogę ! Treningi,które spalają kalorie , wzmacniają ciało i dają mega satysfakcję !

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA !

NASZ ZESPÓŁ

EKSPERCI OD ZDROWIA I TRENINGU - ZESPÓŁ , KTÓRY ZADBA O CIEBIĘ !

MONIKA

TRENER PERSONALNY/MEDYCZNY

Specjalistka w pracy głównie z kobietami. Łączy wiedzę z zakresu treningu siłowego i medycznego, pomagając wracać do sprawności, poprawić sylwetkę i zbudować zdrowe nawyki.

Zawodniczka Bikini Fitness

DMITRII

TRENER PERSONALNY/ FIZJOTERAPEUTA

Na treningu łączy wiedzę z zakresu treningu personalnego i fizjoterapii. Dzięki temu ćwiczenia są skuteczne, bezpieczne i dopasowane do Ciebie.

Skupia się nie tylko na sylwetce, ale również na poprawie postawy, redukcji bólu i zwiększeniu komfortu w życiu codziennym.

MATEUSZ

TRENER PERSONALNY / MEDYCZNY

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

Ekspert w treningu motorycznym i medycznym. Wspiera sportowców oraz osoby początkujące, dbając o poprawę siły m sprawności i bezpieczeństwa ruchu. Łączy doświadczenie trenerskie z indywidualnym podejściem do klienta.

MICHAŁ

FIZJOTERAPEUTA

Specjalista w pracy z osobami po urazach, operacjach i kontuzjach.

Dzięki doświadczeniu zdobytemu w Polsce i za granicą skutecznie łączy wiedze medyczną z praktycznym podejściem do pacjenta.

OPINIE NASZYCH KLIENTÓW

OBSERWUJ NAS

VOUCHERY PODARUNKOWE JUŻ DOSTĘPNE! 💚🎁

Nie masz pomysłu na prezent..?
Na urodziny?🎂
Imieniny?🎁
Święta ?🎅

Podaruj coś, co naprawdę ma wartość❗️

✅ motywację,
✅energię,
✅zdrowie,
✅lepsze samopoczucie

🎫 Voucher na dowolną usługę:
trening personalny | trening medyczny | zajęcia grupowe | konsultacja trenerska | fizjoterapia

💪 Idealny prezent dla bliskiej osoby💚

📍Dostępne w recepcji lub przez wiadomość do nas!

#PowerPerformance #VoucherPrezentowy #FitPrezent #Zielonka #PowerGift

🎓 SZKOLENIE W STUDIO POWER PERFORMANCE

📅 15–16 listopada 2025

📍 Zielonka, ul. Staszica 58

👤 Prowadzący: Tomasz Leśnikowski
@tomasz.lesnikowski

W połowie listopada nasze studio zamienia się w centrum wiedzy i praktyki treningu medycznego 💪

Z ogromną przyjemnością zapraszamy na dwudniowe szkolenie
„Terapia Ruchem w Treningu Medycznym”,

które poprowadzi Tomasz Leśnikowski .
doświadczony trener, fizjoterapeuta i wykładowca z projektu Masaż Tkanek Głębokich.
@masaztkanekglebokich.pl
To szkolenie to mocna dawka praktycznej wiedzy, która łączy świat fizjoterapii i treningu.

Dowiesz się, jak skutecznie:

✅analizować wzorce ruchowe i diagnozować ograniczenia,

✅dobierać ćwiczenia terapeutyczne w pracy z bólem i dysfunkcją,

✅wykorzystywać ruch jako narzędzie terapii,

✅budować trwałe efekty w pracy z klientem po urazach.

Szkolenie kierowane jest do:

➡️ trenerów personalnych,

➡️ fizjoterapeutów,

➡️ terapeutów ruchowych i masażystów,

➡️ wszystkich, którzy chcą poszerzyć swój warsztat o podejście medyczne w treningu.

💡 Dlaczego warto?

Bo rynek potrzebuje specjalistów, którzy nie tylko prowadzą trening, ale też rozumieją ciało i potrafią przywracać sprawność ruchem. 💪🏻🔥

To wiedza, którą od razu wdrożysz w pracy z klientami – bez zbędnej teorii.

📩 Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy bezpośrednio przez stronę organizatora

https://masaztkanekglebokich.pl/szkolenia/szkolenia-rozwijajace/terapia-ruchem-w-treningu-medycznym/

Nie zapomnij wspomnieć,że jesteś od nas 💪🏻🫶🏻

🔥 Nie czekaj – rozwijaj się z najlepszymi.

Zdobądź wiedzę, która realnie zmienia sposób pracy z ciałem.

#szkolenie #terapiaruchem #treningmedyczny #powerperformance #zielonka #fizjoterapia #trenerpersonalny #rozwojzawodowy #tomaszleśnikowski #masażtkanekgłębokich

🔥 3 ćwiczenia = 3 konkretne efekty.

U nas każdy ruch ma sens – trenujesz mądrze, a nie ciężko i na ,, chybił trafił " .

👉 Umów konsultację i zacznij działać na serio.
📩 Napisz do nas wiadomość ,, CHCĘ ZACZĄĆ"👌🏻

Do zobaczenia w Power Performance 💚

Na zwykłej siłowni jesteś jednym z wielu – ćwiczysz bez planu, nikt nie pilnuje, czy robisz to dobrze.

W Power Performance jest inaczej😁

👤 Od pierwszego dnia prowadzi Cię jeden dedykowany trener – zna Twój cel, Twoje możliwości i krok po kroku kieruje Cię do efektów.

Nie ma chaosu, nie ma przypadkowych ćwiczeń – jest plan, bezpieczeństwo i realny progres. 🚀

To dlatego nasi podopieczni widzą efekty szybciej i trenują z nami latami – bo wiedzą, że mają przy sobie kogoś, kto naprawdę czuwa nad ich drogą do sukcesu.

👉 Chcesz sprawdzić, jak wygląda współpraca z nami ?

Chcesz, żeby ktoś wreszcie trzymał Cię za rękę i pilnował Twojego progresu?

Odezwij się do nas, umówimy się na konsultacje i startujemy🚀

📍 Power Performance, Zielonka, ul. Staszica 58

#zielonka#aktywnazielonka#powerperformance

🤰 Ciąża to nie czas na rezygnację z ruchu – to czas, aby trenować mądrze i bezpiecznie!
W naszym studio wspieramy przyszłe mamy w aktywności, która poprawia samopoczucie, wzmacnia ciało i przygotowuje je do porodu.

U nas trenują kobiety w ciąży – pod okiem doświadczonych trenerów, w pełni dostosowując ćwiczenia do etapu ciąży i potrzeb każdej z Was. 💚

Jeśli jesteś w ciąży i chcesz zadbać o swoje zdrowie oraz komfort 🫶🏻

Napisz do nas i umów się na bezpieczny trening już dziś!

📍Zielonka , ul.Staszica 58

Chcesz treningów, które naprawdę dają efekty i frajdę? 😍

W Power Performance mamy zajęcia dla każdego – od tańca i jogi, po mocny cross i tabatę. 😈🫡🔥

👉 Sprawdź grafik i zapisz się na swoje pierwsze zajęcia! 💚

CZEKAMY NA CIEBIE W
📍Power Performance Zielonka ,
ul. Staszica 58

✨ Poznaj drużynę Power Performance ✨

Za każdym sukcesem naszych podopiecznych stoi zespół ludzi z pasją i wiedzą, którzy każdego dnia wkładają serce w to, aby wspierać Was w drodze do lepszej formy, zdrowia i sprawności. 👌🏻

👩‍🏫 Jesteśmy różni, ale łączy nas jedno – chęć pomagania i realne efekty naszych podopiecznych. 💚
Razem tworzymy zespół, który łączy wiedzę, doświadczenie i pasję.

👉 U nas znajdziesz kompleksową opiekę – od treningu, przez zdrowie, aż po profesjonalną rehabilitację.

Nie jesteśmy zwykłym ,,klubem fitness”

Pracujesz tu z profesjonalistami, którzy wiedzą, jak doprowadzić Cię do celu. 💪

🔥 Dołącz do Power Performance i przekonaj się, że Twój progres to nasza wspólna misja! 🔥

👉 Umów się na spotkanie i zaufaj ! 💚

Nie widzisz efektów mimo treningów? 👀

Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z tych błędów:

❌ brak konsekwencji w treningach

❌ dieta niedopasowana
do Twojego celu

❌ za mało snu i regeneracji

❌ chaotyczny plan bez strategii

❌ brak monitorowania postępów

❌ poddawanie się zbyt szybko

👉 Dobra wiadomość?

Nie jesteś z tym sam/a.

W Power Performance pomożemy Ci poukładać każdy z tych elementów, żebyś w końcu zobaczył/a realne efekty.

💬 Napisz do nas wiadomość – razem znajdziemy najlepszą drogę do Twojej formy. 💪

CZEKAMY NA CIEBIE W POWER PERFORMANCE
📍Zielonka , ul.Staszica 58

🔥 Od 16.09 NOWOŚĆ! 🔥

W Power Performance działają już wszystkie karty MultiSport 💳

💚 Plus
💚 Classic
💚 Light
💚 Senior (do 16:00)
💚 Student

👉 Każda karta = 1 wejście dziennie na zajęcia fitness!

📲 Obowiązują zapisy przez aplikację / recepcję

Nie odkładaj treningu na jutro – zapisz się już teraz i sprawdź, jak trenuje się w najlepszym studio w Zielonce! 💪⚡

📍 Power Performance – Twój trening, Twoja siła.

✨ Tak właśnie trenują nasi podopieczni!

Każdy trening to krok bliżej do celu – więcej siły, energii i pewności siebie 💪

W Power Performance stawiamy na indywidualne podejście i realne efekty.

Dołącz do naszej społeczności i zobacz, jak możemy pomóc również Tobie 🚀

Nie odkładaj siebie na później! 🔥

Zrób pierwszy krok i zapisz się już dziś na trening konsultacyjno-diagnostyczny 💚

Miejsca szybko się zapełniają – złap swoje, zanim zrobi to ktoś inny! ✨

#PowerPerformance #ZielonkaTrenuje #SiłaIForma #TreningPersonalny #StudioTreningowe

LIMFODRENAŻ – Twoje wsparcie w regeneracji 💚

Czasem to właśnie regeneracja jest kluczem do lepszej formy i wyników.

Limfodrenaż:

✔️ redukuje obrzęki i poprawia krążenie,
✔️ przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu,
✔️ wspiera układ odpornościowy,
✔️ dodaje lekkości i energii,
✔️ wspomaga efekty treningów oraz dietę antycellulitową.

To nie tylko zabieg – to inwestycja w zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. 🌿

👉 W Power Performance możesz korzystać z limfodrenażu w ramach współpracy z nami – bo dbamy nie tylko o Twój trening, ale i o pełną regenerację.

📍 Studio Power Performance – Zielonka

#powiatwołomiński
#treningzielonka
#fitwołomin
#aktywnazielonka
#powerperformance

Historie naszych podopiecznych mówią same za siebie 💬

Karol trafił do nas z problemem, który utrudniał mu codzienne funkcjonowanie. Regularne treningi, indywidualne podejście i systematyczna praca zrobiły swoje ✅

Dziś sam przyznaje, że czuje się silniejszy, ma więcej energii i odzyskał komfort w życiu. ♥️

To właśnie jest dla nas największa satysfakcja – realne efekty i zmiana jakości życia 💪

👉 Chcesz poczuć to samo co Karol?
Umów się na trening diagnostyczny w Studio Power Performance i zacznij swoją historię z nami.🫡

📍 Zielonka, ul. Staszica 58
📞 696-470-426

#PowerPerformance #TreningPersonalny #Zielonka #Wołomin #OpinieKlientów #TrenujZNami

🚀 Nowa siła w Power Performance!

Do naszego zespołu dołączył Michał Gala – doświadczony fizjoterapeuta 👨‍⚕️

Jego wiedza i praktyka w Polsce oraz za granicą sprawiają, że możesz liczyć na skuteczną pomoc w:

✅ rehabilitacji po urazach i operacjach (bark, kolano, kręgosłup, ręka, wszystko 🫡)
✅ terapii bólu przewlekłego i napięć w Twoim ciele

✅ pracy ze sportowcami i osobami aktywnymi

✅ indywidualnej terapii manualnej i technikach tkanek miękkich

🌍 Michał pracował w Dubaju i Abu Dhabi, wspierał pilotów, sportowców i osoby po urazach.
Teraz jest w Zielonce – dla Ciebie….❗️

👉 A co najważniejsze – w połączeniu z naszymi trenerami medycznymi gwarantuje Ci pełny proces powrotu do zdrowia i sukces w treningach 💪

⭐️ Sprawdź opinie o Michale na portalu ZNANY LEKARZ - MiCHAŁ GALA

📍 Już dostępny w Studio Power Performance – Zielonka

📅 Umów konsultację → Napisz do nas!

I zadbaj o swoje zdrowie z najlepszymi ❗️

📍 Zielonka , ul . Staszica 58

#ZielonkaTrenuje #PowerPerformance #FizjoterapiaZielonka #SiłaWołomin #ZdrowieZielonka #WołominTeam #KobyłkaAktywna #ZąbkiSport #MarkiFit #RadzyminAktywnie

📢 Ważna prośba do naszej społeczności Power Performance!

Kochani, chcemy, aby każdy miał równą szansę na udział w naszych zajęciach Fitness .

DLATEGO PROSIMY O PRZEMYŚLANE ZAPISY 🙏

➡️ Zapisując się na zajęcia , rezerwujesz miejsce.

➡️ Brak obecności = zablokowanie miejsca dla kogoś, kto naprawdę chciał potrenować.

Rozumiemy, że mogą zdarzyć się nagłe sytuacje – wystarczy wtedy dać nam znać kilka godzin wcześniej .
Dzięki temu inni będą mogli skorzystać 💚

⚠️ Jeśli jednak sytuacja z nieobecnościami się nie poprawi, będziemy zmuszeni wprowadzić opłaty rezerwacyjne/kaucje także na KARTY PARTNERSKIE .

Budujemy studio oparte na szacunku, zaangażowaniu i wspólnych zasadach ✨ Dziękujemy, że jesteście z nami i pomagacie tworzyć tę wyjątkową społeczność 💪

#PowerPerformance #Zielonka #Trening #FairPlay

🔒 Masz sztywne biodra?

To problem, który dotyczy większości osób – zwłaszcza tych, które dużo siedzą, biegają albo dźwigają ciężary. Sztywne biodra = większe ryzyko bólu pleców i ograniczona swoboda ruchu.

Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 4 proste ćwiczenia, które:

✅ poprawią mobilność,
✅ aktywują pośladki,
✅ wzmocnią okolice bioder,
✅ pomogą Ci poczuć się swobodniej na co dzień.

👉 Zapisz rolkę, żeby wracać do tych ćwiczeń regularnie!

👉 A jeśli chcesz, żeby Twoje ciało było silniejsze, zdrowsze i bardziej sprawne – wpadaj do nas na trening w Studio Power Performance w Zielonce.

💬 Napisz w komentarzu, które ćwiczenie było dla Ciebie najtrudniejsze!

#PowerPerformance #Mobilność #Biodra #ZdrowyKręgosłup #TreningFunkcjonalny

✨ Nowy trener w Power Performance ✨

Do naszego zespołu dołącza

DYMITRII – trener personalny i fizjoterapeuta w jednym! 🫡😁

Pomaga osobom zapracowanym odzyskać energię, zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się naprawdę dobrze w swoim ciele. 🏋️‍♂️💪

👉 Na treningach łączy wiedzę z zakresu treningu personalnego i fizjoterapii – dzięki temu ćwiczenia są skuteczne, bezpieczne i dopasowane do Ciebie.

👉 Skupia się nie tylko na sylwetce, ale również na poprawie postawy, redukcji bólu i zwiększeniu komfortu w codziennym życiu.

Jeśli chcesz w końcu zadbać o siebie i zobaczyć realne efekty – teraz jest najlepszy moment! 🚀

📩 Umów się na konsultację i trening diagnostyczny z Dymitriiem i zacznij działać. 💪🏻😈🔥

👉 Zrób pierwszy krok już dziś!

#zielonka

🌿 Nowe zajęcia JOGI w Power Performance! 🌿

Od 10 września (środa ) o 19:30 zapraszamy na wyjątkowe spotkania z jogą w naszym studiu. To idealna okazja, aby zwolnić, zadbać o ciało i oddech oraz znaleźć chwilę tylko dla siebie.

✨ O zajęciach:
Zajęcia jogi to przestrzeń na wyciszenie, świadomy ruch i kontakt z własnym ciałem. Praktyka łączy spokojne sekwencje asan, pracę z oddechem i chwile relaksu. Dzięki temu wspierasz swoją równowagę, siłę i elastyczność – w atmosferze uważności i pełnej akceptacji. Każdy uczestnik może praktykować na swoim poziomie i we własnym tempie.

👩‍🏫 Instruktorka – Małgosia Flis-Wiaderek
Joga to jej pasja i sposób na życie. Od kilku lat zgłębia jej praktykę, czerpiąc z niej siłę, spokój i równowagę – zarówno dla ciała, jak i umysłu. Kocha ruch, świadomy oddech i wszystko, co wspiera zdrowie w holistyczny sposób. Wierzy, że każdy może odnaleźć w jodze coś dla siebie – wystarczy otworzyć się na doświadczenie i dać sobie przestrzeń.

📍 Gdzie: Studio Power Performance, Zielonka
🗓 Start: 10.09 (środa ), godz. 19:30

🔗 Zapisy: przez Fitssey / w recepcji lub telefonicznie

👉 Zarezerwuj swoje miejsce i poczuj moc jogi w wyjątkowej atmosferze!

WRACAMY DO RYTMU. TERAZ TY.

Wakacje były super. A teraz robimy formę — prosto, bez stresu.🫡♥️

Co dostajesz u nas w Power Performance:
• ✅ Konsultacja diagnostyczna + trening wprowadzający 💪🏻
• ✅ Plan dopasowany do Ciebie (cel, czas, zdrowie)
• ✅ Opiekę trenera 1:1 i wsparcie na każdym etapie
• ✅ Sprzęt, który robi robotę: AirBike, SkiErg, sanie, flywheel
• ✅ Miłą atmosferę i konkretne efekty

Chcesz zacząć?
To proste jak klocki:
1. Napisz do nas wiadomość : „START”
2. Wybierz termin
3. Przyjdź. Resztą zajmiemy się my.

Miejsca na najbliższe tygodnie są ograniczone — złap swój termin teraz.
Do zobaczenia w Zielonce! 💚

Masz dość odkładania treningów na później? Zacznij działać TERAZ – razem z nami, w Zielonce! 💪🏻😈🔥

Czujesz brak energii i motywacji?

Ciągle mówisz sobie „zacznę ćwiczyć od poniedziałku”, a poniedziałek nigdy nie nadchodzi? 😓

Znamy to doskonale. 😌
Wiele osób z Zielonki i okolic odkłada aktywność fizyczną, czekając na „lepszy moment”.

Ale ….

Mamy dla Ciebie rozwiązanie! 💪

Nowo otwarte studio treningowe w Zielonce to miejsce stworzone dla Ciebie.

Nasz zespół doświadczonych trenerów pomoże Ci przełamać słomiany zapał i osiągnąć realne efekty.

Pracujemy z osobami w różnej formie i wieku!
niezależnie czy zaczynasz od zera, czy wracasz do formy, poprowadzimy Cię krok po kroku.💪🏻🫡

TERAZ JEST TWÓJ MOMENT !☝️

Zapisz się na trening próbny lub bezpłatną konsultację już dziś! 📩

Napisz do nas wiadomość lub zadzwoń i zarezerwuj swoje miejsce.

Liczba miejsc ograniczona – działaj teraz, a my zajmiemy się resztą!🫡

Do zobaczenia w Power Performance!

👊 Mateusz pokazuje 3 proste ćwiczenia, które od razu poprawią Twoją postawę i odciążą kręgosłup!
👉 Sprawdź, czy wykonujesz je prawidłowo – różnica naprawdę robi robotę.

✅ Chcesz trenować świadomie i bez bólu?

Zapraszamy do Power Performance – razem zadbamy o Twoje zdrowie i sylwetkę 💪

📩 Napisz do nas i umów się na konsultację startową!

#TreningPersonalny
#ZdrowaPostawa

#PowerPerformance
#StudioTreningowe
#ZielonkaTrenuje
#TreningZielonka

🔍 SZUKAMY TRENERA PERSONALNEGO

📍 Power Performance – Zielonka, ul. Staszica 58

Jesteś ambitnym trenerem, który chce pracować w miejscu z duszą, wiedzą i realnymi efektami?
Dobrze trafiłeś.

⸻

💪 KOGO SZUKAMY?

Osoby, która:
• ma doświadczenie w prowadzeniu treningów personalnych (mile widziani również młodzi trenerzy z pasją),
• potrafi pracować z różnymi klientami – od początkujących, przez osoby z bólem, po sportowców,
• chce się rozwijać, szkolić i być częścią zespołu, który gra do jednej bramki, bez robienia sobie konkurencji
• umie budować relacje, motywować i inspirować,
• działa z głową – stawia na jakość, nie na Instagramowy pokaz.

⸻

✅ CO OFERUJEMY?
• nowoczesne, klimatyczne studio treningowe (z naciskiem na trening medyczny, siłowy i motoryczny),
• pełne wsparcie merytoryczne i marketingowe (nie zostawiamy Cię z pustym kalendarzem),
• możliwość rozwoju i pracy z różnorodną grupą klientów,
• elastyczne godziny,
• przyjazną, wspierającą atmosferę bez korporacyjnej ściemy,
• współpracę B2B lub umowę zlecenie.

⸻

🎯 CZEGO OCZEKUJEMY?
• minimum kursu trenera personalnego,
• dobrej organizacji pracy i odpowiedzialności,
• gotowości do pracy popołudniami i/lub w wybrane poranki,
• chęci pracy zespołowej i własnej inicjatywy.

⸻

📩 ZGŁOŚ SIĘ!

Wyślij swoje zgłoszenie (CV lub krótką wiadomość o sobie) na:
📧 trenermonikawgawrys@gmail.com
lub napisz do nas wiadomość prywatną 🫡

⸻

Jeśli masz energię, wiedzę i chcesz działać w miejscu, które ma sens – czekamy właśnie na Ciebie 💥

💥 3 ćwiczenia na łańcuchy powięziowe – czyli coś, czego nie robisz, a powinieneś! 💥

W tym video Mateusz i Magda pokazują fragment treningu, który ma głębszy cel niż „zrobić klatę” czy „spalić kalorie”.

Tu pracujemy z ciałem jako całością – uruchamiamy taśmy mięśniowo-powięziowe, poprawiamy mobilność, koordynację i zapobiegamy kontuzjom.

🔍 Dlaczego warto trenować łańcuchy powięziowe?
Bo to one łączą nasze ciało w całość. Kiedy są sztywne – pojawia się ból, ograniczenie ruchu, brak swobody.

Kiedy są elastyczne – ruszasz się lekko, pewnie i bez bólu.

👉 Jeśli chcesz, by Twoje ciało działało lepiej, a nie tylko wyglądało – zacznij trenować mądrzej.

📍Trenuj z nami w Power Performance – w Zielonce.
Nie tylko budujemy siłę, ale uczymy świadomego ruchu.

📩 Napisz do nas i umów się na pierwszy trening – pokażemy Ci zupełnie nowe podejście do Twojego ciała.

#PowerPerformance #treningpowięziowy #treningfunkcjonalny #ZielonkaTrenuje #trenerpersonalny #trenujświadomie #ciałonacałość #ruchtożycie

🔥 Końcówka wakacji… i co dalej? 🔥

Zamiast znów odkładać wszystko “na wrzesień”, zrób coś dla siebie już teraz 💥

Bo prawda jest taka – nic się nie zmieni, jeśli Ty nie ruszysz z miejsca.

📌 Czujesz, że czas wrócić do formy?
📌 Chcesz się w końcu dobrze czuć w swoim ciele?
📌 Masz dość odkładania siebie na później?

To znak. I to wyzwanie.

➡️ Zrób pierwszy krok – zapisz się na konsultację i zacznij działać z nami 💪

W Power Performance stawiamy na efekty, zdrowie , sprawność, atmosferę i konkretne wsparcie – bez spiny, ale z pełnym zaangażowaniem 🚀

Nie musisz być gotowa/y – wystarczy, że będziesz chciała/ł coś zmienić. My zajmiemy się resztą 🙌

📲 Napisz do nas i dołącz do teamu Power!

#PowerPerformance #WrzesieńZPowerem #WyzwanieCzasStart #ZmieniamySieDlaSiebie #TreningZPowerem #Motywacja #FormaZPower #TrenujZGlowa #ZacznijDzis

„Ciąg dalszy perełek z naszego studia 🤭”
Wasza kreatywność w nazywaniu ćwiczeń nie ma granic!
My pokazujemy – Wy mówicie… i tak powstają te złote teksty 🤣
Który z tych hitów to Wasz faworyt? 👇

#PowerPerformance #HumorNaTreningu #NazywanieĆwiczeń #fitnesspoludzku

Twoje dziecko spędza godziny przed ekranem? 📱

A może trenuje, ale brakuje mu siły, szybkości i pewności siebie? ⚡

W Studio Power Performance w Zielonce uczymy dzieci i młodzież, że ruch to nie obowiązek – to frajda i inwestycja w siebie! 🙌

Na treningach:
• poprawiamy postawę i koordynację 🤸‍♂️
• budujemy siłę i szybkość 💪
• rozwijamy pewność siebie i zdrowe nawyki 🧠

Pracujemy też motorycznie z młodymi sportowcami, którzy chcą być szybsi, sprawniejsi i mocniejsi w swojej dyscyplinie 🏆

Zajęcia bez nudy, bez presji – za to z energią i świetną atmosferą! 😎

📍 Studio Treningowe Power Performance – Zielonka
Zapisz się na Pierwsza konsultacja - ustalmy cele i ruszajmy ! 🚀

#sportowedzieci #zielonka #zdrowie #ruch #ruchtozdrowie

Trening nie jest karą.

To chwila, kiedy stawiasz siebie na pierwszym miejscu.

Jeśli jeszcze dziś tego nie zrobiłeś – wpadnij.

Drzwi Power Performance są otwarte 💪🫡🫶🏻

Niedziela? Zaczynamy na macie! 🧘‍♀️✨

W każdą niedzielę o 10:00 w Power Performance w Zielonce zapraszamy Cię na zajęcia jogi z Iriną Kordas – spokojny oddech, rozciąganie i energia na cały tydzień! 💛

To idealny czas, żeby:
• rozluźnić spięte ciało 🤸‍♀️
• wyłączyć głowę od codziennego biegu 🧘
• złapać balans i dobry nastrój na resztę dnia 🌿

📍 Studio Treningowe Power Performance – Zielonka, Staszica 58
Miejsca są ograniczone – napisz do nas i zarezerwuj swoją matę!
Lub zapisz się telefonicznie 696-470-426

Do zobaczenia w niedzielę – zadbaj o siebie i weź ze sobą uśmiech 😊

Trening z hantlami – prosty zestaw, który działa na całe ciało 💥
Tylko 1 para hantli – a efekty naprawdę robią różnicę.

Ten zestaw to 9 ćwiczeń × 10 powtórzeń –
czyli dokładnie tyle, ile trzeba, żeby poczuć:

✔️ pracę mięśni
✔️ lepszą postawę
✔️ i konkretny zastrzyk energii

Co ważne?

🔹 Nadaje się zarówno dla osób początkujących, które chcą ruszyć z miejsca

🔹 jak i dla bardziej zaawansowanych, które chcą wrócić do podstaw w dobrej formie.

To nie są przekombinowane ruchy, których nie da się zapamiętać.
To solidna baza – która wzmacnia, stabilizuje i uczy kontroli nad ciałem.

Nie masz wymyślnego sprzętu? Nie szkodzi.
Ten trening możesz zrobić w domu, na sali, na tarasie czy w ogrodzie.
Wystarczy odrobina przestrzeni i chęć – resztę masz w tej rolce.

🎥 Obejrzyj, spróbuj, wróć do tego kilka razy w tygodniu.

📍A jeśli chcesz mieć pewność, że ćwiczysz poprawnie – zapraszamy do POWER PERFORMANCE W ZIELONCE.

Na miejscu dobierzemy ciężar, technikę i tempo idealne dla Ciebie.

#treningzhantlami #ćwiczeniadlaciebie #treningdomowy #hantle #treningdla każdego #trenujwdomu #silneciało #performenszielonka #treningfunkcjonalny #treningztrenerem

Prowadzimy razem studio, ale najpierw jesteśmy zespołem – na treningu i w życiu 💚💪
U nas nie ma nudy: trochę miłości, trochę śmiechu, dużo ruchu… i motywacji, która potrafi walnąć w punkt 😅
Power Performance to miejsce, gdzie wsparcie jest prawdziwe – czasem czułe, czasem z rolką w ręku 😉

#powerperformance #teamnapowerze #trenerzyzpasją #studiodlatwojejformy #fitpara #trenujzpasją #motywacja #zielonkaćwiczy

💥 Trening w duecie? To nie tylko forma, ale i fun!
4 ćwiczenia w parze = więcej energii, więcej śmiechu, lepsze efekty.
W Power Performance trenujemy razem – serio, ale z luzem!

🖐 Wpadnij na trening – solo albo z kimś bliskim.
📍Studio Treningowe Power Performance | Zielonka

👉 Zapisz się na pierwszy trening – napisz do nas 📩
#treningwparze #powerperformance #treningpersonalny #motywacja #fitpara #treningzpasją #zielonkaćwiczy

DLACZEGO NIKT O TYM NIE MÓWI?
Bo wiele osób skupia się na jak najcięższym treningu, zamiast na jego jakości.
A prawda jest taka:

❗Robiąc źle technicznie nawet najprostsze ćwiczenia – możesz sobie szkodzić.
❗Zamiast efektów – pojawia się ból.
❗Zamiast poprawy – przeciążenia i frustracja.

Nie chodzi o to, ile ćwiczysz. Chodzi o to, jak ćwiczysz.
Dlatego nagraliśmy ten film, żebyś mógł/mogła sprawdzić, czy nie powielasz tych błędów.

👀 #trenerpersonalnyzielonka masz wątpliwości – zapraszamy do nas.
W POWER PERFORMANCE w Zielonce trenujesz pod okiem specjalisty, który dba o każdy szczegół.

#treningpersonalny #bólpleców #treningzdrowotny #studioztrenerem #zielonka #ćwiczeniawdomu #zdrowyruch #trenujbezbólu #performens #korekcjaruchu #kondycja #technikaruchu

🧠 Masz bóle kręgosłupa, kolan, barków? Nie zamiataj tego pod dywan.

To nie jest „normalne”, że coś Cię boli.
To nie jest coś, co „samo przejdzie”.
I nie – nie musisz cierpieć w ciszy, bo „inni mają gorzej”.

W Power Performance nie zaczynamy od pytania „ile chcesz schudnąć”, tylko:
👉 „co Cię boli”
👉 „czego nie możesz robić, a chcesz”
👉 „jak Ci pomóc wrócić do sprawności”

Nie sylwetka jest najważniejsza.
Najpierw ciało ma działać – dopiero potem wyglądać.

Jeśli boli – mów o tym.
Jesteśmy tutaj, żeby Ci pomóc.🫡

📍 Zielonka | Trening medyczny i funkcjonalny | Sprawność > forma plażowa

#treningmedyczny #zdrowyruch #fizjoprofilaktyka #powerperformance #bólkręgosłupa

I tu mam coś dla Ciebie:
 3 proste ćwiczenia na krześle, które możesz zrobić nawet między spotkaniami online czy przerwy w pracy.
 Nie potrzebujesz maty, stroju sportowego ani więcej niż 5 minut.

W filmie pokazujemy dokładnie:
 ✅ Jak wykonać każde ćwiczenie poprawnie ✅ Co daje każde z nich ✅ Jak uniknąć najczęstszych błędów

Zrób każde ćwiczenie po 2 serie x 20 powtórzeń.
 Poczujesz różnicę od razu – a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

Jeśli chcesz więcej takich zestawów lub czujesz, że samo to już nie wystarcza – umów się na spotkanie w naszym studiu PERFORMANCE w Zielonce.
 Dobierzemy ćwiczenia dokładnie pod Twój tryb pracy i ciało.
Nie musisz zmieniać pracy. Wystarczy, że zmienisz na chwilę pozycję.

#zdrowyczwartek
#biuroaktywnie
#plecyniewytrzymuja
#treningwprzerwie
#powerperformance

👉 Boli Cię kolano, klika, trzeszczy… i boisz się ruszyć?

Pokażę Ci 5 prostych ćwiczeń, które:
✅ odciążają staw kolanowy
✅ rozluźniają to, co przeciąża
✅ wzmacniają stabilizację – bez sprzętu i bez bólu

Nie musisz się znać na anatomii – wystarczy, że ruszysz się z nami.🫡

🔁 Zapisz rolkę na później
📩 A jeśli chcesz ćwiczyć bezpiecznie i pod okiem specjalistów – napisz do nas.
W Power Performance w Zielonce pomożemy Ci wrócić na nogi. Dosłownie.🫡🔥💪🏻

#bólkolan
#kolanabezbólu
#ćwiczenianakolana
#zdrowekolana
#treningmedyczny
#powerperformance
#ruchtozdrowie
#trenerpersonalnyzielonka
#stabilizacjakolana
#ćwiczbezbólu

💥 3 ĆWICZENIA NA MOCNY BRZUCH 💥
Nie chodzi o sześciopak z Instagrama.
Chodzi o brzuch, który chroni kręgosłup, stabilizuje sylwetkę i pracuje jak należy – w ruchu, w treningu, w życiu.

🔥 W tej rolce trener Mateusz pokazuje:
✅ konkretne ćwiczenia bez ściemy
✅ bezpieczne dla pleców
✅ dające realne efekty (jeśli robisz je regularnie 😉)

To nie są „brzuszki na kanapie”, tylko ruch, który buduje prawdziwą siłę od środka.

📍Sprawdź i przetestuj u siebie – a jak chcesz więcej, to widzimy się na sali w Power Performance 💪

#treningbrzucha #corestrong #treningmedyczny #brzuchbezkitu #powerperformance #zielonka #trenerpersonalny #mocnybrzuch #zdrowykręgosłup

📣 NOWY GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS W POWER PERFORMANCE! 💪🔥

Nowy sezon – nowa energia! 🚀
Odpalamy świeżutki grafik, który jest dopasowany do Waszych potrzeb i rytmu dnia – rano, wieczorem, intensywnie albo spokojnie – wybierasz, co działa na Ciebie najlepiej!

🗓 W rozkładzie jazdy znajdziesz m.in.:

✅ FIT MORNING z Alisą – idealny start dnia 🌅

✅ BODY PUMP z Paulą – mocny klasyk z ciężarem

✅ OBWODY + MINI BAND z Magdą – forma 🔥 gwarantowana

✅ BRZUCH – UDA – POŚLADKI z Eweliną – tam, gdzie trzeba 😉

✅ PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP z Olą – dla tych, którzy lubią czucie i świadomość

✅PILATES z Alisą- precyzja ruchu i świadomy trening

✅ CROSS TRAINING z Moniką – dla głodnych wyzwań🏋🏻🔥

✅ TOTAL BODY z Anetą – mocne full-body

✅ JOGA z Iryną – idealna na regenerację i oddech

👟 Zajęcia odbywają się od poniedziałku do niedzieli – nie ma wymówek!

📲 ZAPISY obowiązkowe przez aplikację Fitssey lub tel. 696 470 426

Liczba miejsc ograniczona – kto pierwszy, ten lepszy 💥

👉 Sprawdź grafik i zapisz się już dziś!
Bo forma nie robi się sama – ale z Nami jest o wiele łatwiej 😉

#PowerPerformance #NowyGrafik #ZajęciaFitness #StudioTreningowe #Zielonka #TreningZPasją #FitnessTime #FitKobiety #TreningPersonalny #CzasNaZmiany

To nie tylko trening mięśni… to trening silnej woli 🍩💪

Ćwiczenie, które widzisz w tej rolce, to nie żadna magia – to zestaw ruchów, dzięki którym:

👉 nie dasz się namówić na „tylko jedno ciastko”
👉 ominiesz pizzowy sabotaż kolegi z pracy
👉 a w sobotę wieczorem powiesz: „Nie, dzięki” – i to z uśmiechem 😄

Bo silna głowa i silne ciało to duet idealny.

A my uczymy, jak pracować nad jednym i drugim – z humorem, ale na serio.

Wpadnij do naszego studia w Zielonce, jeśli chcesz trenować z Nami, gdzie wiemy, jak działa ciało, ale też znamy smak życia… i batonika 😉

Tylko u nas forma rośnie, a presja otoczenia spada.

#powerperformance #treningpersonalny #zielonka #treningzglowa #silnawola #fitnessmotywacja #studiodlatwoichcelow #trenujmadrze #balansjestkluczem

💬 Zastanawiasz się, jak nie popełnić błędów na początku treningowej drogi?
Oto 3 rzeczy, które chciałbym wiedzieć, gdy zaczynałem.
Każdy z nas na starcie robi coś na oślep, uczy się na błędach, zraża się przez zbyt
wysokie oczekiwania. A przecież można inaczej.
👉 Po pierwsze:
Znajdź dobrego trenera. Kogoś, kto pokaże Ci, jak ćwiczyć bezpiecznie. Kto będzie
Twoim wsparciem, gdy pojawi się zwątpienie. Kto sprawi, że siłownia przestanie być
obcym miejscem.
👉 Po drugie:
Nie narzucaj sobie nierealnych celów. 10 kg w miesiąc? „Bikini body” w 3 tygodnie?
To tylko rodzi frustrację i ryzyko kontuzji. Lepiej iść krok po kroku, ale dojść
naprawdę.
👉 Po trzecie:
Daj sobie czas. To proces. Twoje ciało potrzebuje go, by się wzmocnić, zmienić,
zaadaptować. Cierpliwość to klucz do sukcesu.
🌟 Najważniejsze?
Nie odkładaj startu na „kiedyś”
. Zacznij dziś — mądrze, spokojnie, skutecznie.
💬 Jeśli potrzebujesz wsparcia, planu, kogoś, kto pomoże Ci dobrze zacząć — napisz.
Jesteśmy tu dla Ciebie.
Obserwuj nasz profil po więcej podpowiedzi i inspiracji. 🚀
📲 Siłownia Zielonka | Treningi personalne | Trening personalny Zielonka
#treningpoczatkujacych #treningzglowa #bezpiecznytrening #trenerpersonalny

🟢 Wtorek 18:00 – mamy wolne miejsce w grafiku!
To idealny moment, żeby dorzucić coś nowego 💥

👉 Daj znać w komentarzu, jakie zajęcia chcesz o tej godzinie!
Coś bardziej cardio, siłowego, a może mobilność?
Twój głos ma znaczenie 💚

#PowerPerformance #ZielonkaTrenuje #ZajęciaFitness #TwojaFormaTwójWybór #TreningZPasją

📍 3 NIEZBĘDNE ĆWICZENIA, ABY ODCIĄŻYĆ ODCINEK
LĘDŹWIOWY
Czy czujesz ból w dolnych plecach, mimo że „nie robisz nic złego”?
➡ Codziennie siedzisz w pracy
➡ Jeździsz autem
➡ A kiedy próbujesz się poruszać – bolą Cię lędźwie bardziej niż wcześniej?
To wcale nie musi znaczyć, że jesteś „za słaby” albo „za mało
rozciągnięty”.  Problem często leży w tym, że Twoje ciało nie wie, jak się
ruszać BEZ używania odcinka lędźwiowego do wszystkiego.
🔥 W dzisiejszym filmie Mateusz pokazuje:
3 ćwiczenia, które uczą ciało, jak odciążać kręgosłup w codziennym ruchu.
➡ Są proste.
➡ Możesz je wykonać samodzielnie.
➡ Ale klucz tkwi w technice – nie chodzi o to co robisz, ale jak.
Bo właśnie na tym etapie wiele osób się zatrzymuje:
🔸 ćwiczą „brzuszki”, ale pogłębiają ból
🔸 „rozciągają” plecy, a napięcie nie znika
🔸 próbują planków, ale nie aktywują centrum ciała
Co warto zrobić?
1. Obejrzyj film do końca – zobacz nie tylko jakie ćwiczenia wykonujemy, ale
jak je ustawiamy technicznie.
2. Zwróć uwagę na oddech i kontrolę – to one decydują, czy Twój
kręgosłup jest odciążany czy obciążany.
3. Spróbuj powtórzyć jedno z ćwiczeń, skupiając się tylko na jakości
ruchu.
Masz wątpliwości, czy robisz to dobrze?
👉 Zapraszamy Cię na indywidualne spotkanie w naszym Studiu
Treningowym PERFORMANCE w Zielonce.
W bezpiecznych warunkach:
✔ ocenimy Twój ruch
✔ pokażemy, jak dostosować ćwiczenia do Ciebie
✔ i nauczymy Cię trenować tak, by wspierać kręgosłup – nie przeciążać go
📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej albo zarezerwuj termin – Twoje ciało
zasługuje na opiekę i ulgę

#BólPleców
#ZdrowyKręgosłup
#ĆwiczeniaNaPlecy
#TrenujMądrze
#CoreTraining
#TreningFunkcjonalny
#StudioPower
#ZielonkaTrenuje

🔋 6:00. Cisza. Miasto śpi. A u nas już zaraz poleci pierwszy pot na matę.

Nie czekamy na motywację – działamy, bo mamy CEL.
I nie robimy tego sami – robimy to razem 💥

💭 Pytanie na start dnia:
Co Ty dziś zrobisz, żeby być lepszą wersją siebie?

👇 Zostaw w komentarzu: „JESTEM W GRZE”, jeśli zaczynasz tydzień z ogniem 🔥

#StudioPower #PerformanceTeam #ZielonkaTrenuje #PorannyTrening #SiłaICharakter #NieCzekajDziałaj

😰 Pierwszy raz na siłowni? Serce bije szybciej, a w głowie chaos? Spokojnie. Każdy
kiedyś zaczynał. I każdy miał te same obawy.
Nie wiesz, od czego zacząć? Boisz się, że ktoś na Ciebie patrzy?
Że zrobisz coś źle? To normalne!
I właśnie dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie plan, który pozwoli Ci wejść na salę bez
stresu i… wyjść z niej z uśmiechem.
👉 Krok 1:
Zapytaj. Trener jest po to, by Ci pomóc. Nikt nie oczekuje, że od razu będziesz
wiedzieć, jak obsługiwać sprzęt. Pytania to nie wstyd. To pierwszy krok do pewności
siebie.
👉 Krok 2:
Zacznij od prostych ćwiczeń. Wykroki na TRX? Idealne. Bezpieczne, skuteczne i
dostosowane do Ciebie — nawet jeśli masz nadwagę.
👉 Krok 3:
Wzmacniaj core. Podciąganie na TRX to świetny sposób na zaangażowanie brzucha i
pleców. Pamiętaj o spiętym brzuchu, ściągniętych łopatkach. I nie przejmuj się, jeśli
na początku nie wychodzi idealnie!
👉 Krok 4:
Buduj siłę. Wejścia na skrzynię to klasyk. Ważne: cała stopa na skrzyni, kontrolowany
ruch.
👉 Krok 5:
Zakończ mocnym akcentem. Bieg w podporze o skrzynię — prosty, ale robi robotę.
🌟 Każdy zaczynał. Każdy się bał. Ty też dasz radę. Najważniejsze to zrobić pierwszy
krok.
💬 Zapisz tę rolkę — wróć do niej przed swoim pierwszym wejściem na siłownię. I
pamiętaj: jeśli chcesz, możesz napisać do nas. Pomożemy Ci zacząć bez stresu i bez
oceniania. Obserwuj profil po więcej wskazówek, które oswoją siłownię. 💪
#pierwszynasiłowni #treningpoczatkujacych #treningbezpresji #trenerwsparcie

💛 Mamo, to Twoja środa! 💛
Zamiast planować drzemkę razem z maluchem – wskakuj na matę i dołącz do naszej superekipy mam!

📅 Każda środa, godz. 10:00
👶 Dzieciaki są mile widziane – serio! One też już mają swoje ulubione miejsca na sali 😄

👉 Nie musisz być fit-guru ani mieć wyprasowane legginsy – wystarczy, że przyjdziesz.
My zajmiemy się resztą!
To czas dla Ciebie – na ruch, śmiech i odrobinę oddechu (nawet jeśli co 5 min ktoś zawoła „maaamaa!”).

Zapraszamy z całego serca – będzie fajnie, swojsko i z dobrą energią. 💪✨

#mama #zielonka #mamazdziećmi #altywnamama

😩 Powiedz szczerze – ile razy obiecałeś sobie, że „od jutra zaczynam”
, a potem…
zabrakło motywacji?
Każdy z nas to zna. Leżysz na kanapie, patrzysz na plan treningowy albo na zdjęcia
osób, które już „to zrobiły” i myślisz: „To nie dla mnie. Nie dam rady. Nie mam siły.
”
💡 Ale prawda jest taka, że wcale nie potrzebujesz magicznej motywacji.
Potrzebujesz planu i wsparcia.
👉 Po pierwsze: Znajdź trenera. Kogoś, kto poprowadzi Cię tak, żebyś nie zrobił sobie
krzywdy. Kto pokaże, że ruch może być przyjemnością, a nie obowiązkiem.
👉 Po drugie: Nie stawiaj sobie poprzeczki za wysoko. Nie musisz od razu biegać
maratonów ani zrzucać 10 kg w miesiąc. Lepiej mały krok niż wielki skok, po którym
się zniechęcisz.
👉 Po trzecie: Daj sobie czas. Trening to proces. Efekty przychodzą wtedy, gdy jesteś
dla siebie cierpliwy i wyrozumiały.
🌟 Pamiętaj: motywacja przyjdzie po pierwszych efektach. Najtrudniej jest zacząć.
Potem jest już tylko łatwiej.
💬 Czujesz, że potrzebujesz kopa do działania?
Odezwij się – stworzymy plan idealny dla Ciebie.
Bez spiny. Bez oceniania.
Obserwuj nas po więcej wskazówek i historii, które pokazują, że każdy może zacząć.
Nawet ten, kto myśli, że się nie nadaje. 💪
📲 Siłownia Zielonka | Treningi personalne | Trening personalny Zielonka
#brakmotywacji #zacznijdzisiaj #treningwsparcie #trenerpersonalny

🔥 DIETA TO NIE DODATEK – TO FUNDAMENT 🔥

W Power Performance wierzymy, że prawdziwe efekty zaczynają się tam, gdzie trening spotyka się z dobrze dobraną dietą.
Dlatego współpracujemy z doświadczonym dietetykiem klinicznym i sportowym, aby wspierać Was kompleksowo – w zdrowiu, regeneracji i wynikach.

💡 Dobrze zbilansowana dieta:
✔️ wspomaga leczenie chorób
✔️ redukuje stany zapalne
✔️ wzmacnia odporność
✔️ przyspiesza regenerację
✔️ poprawia samopoczucie i formę 💥

Dla kogo?
Wspieramy osoby z:
🔹 insulinoopornością
🔹 PCOS
🔹 cukrzycą typu 1 i 2
🔹 zespołem jelita drażliwego (IBS)
🔹 Hashimoto
🔹 niedoczynnością / nadczynnością tarczycy
🔹 alergiami i nietolerancjami pokarmowymi
🔹 chorobami układu krążenia (miażdżyca, nadciśnienie, dyslipidemia)
🔹 chorobami wątroby

A także tych, którzy chcą:
💪 zredukować masę ciała
🍽️ zbudować masę mięśniową
⚡ zoptymalizować dietę pod kątem sportu i wyników
❤️ zadbać o zdrowie i długofalową formę

Nie musisz robić tego sam/a.
Poproś o pomoc – to pierwszy, najważniejszy krok.
My jesteśmy tu dla Ciebie!

📍 Power Performance – Zielonka, ul. Staszica 58
📩 studiopowerperformace@gmail.com
📞 696-470-426

Trening + dieta = pełna moc działania 🔥

#PowerPerformance #Zielonka #Dieta #Trening #WsparcieDietetyczne #ZdrowieOdKuchni

🤔 „Trening personalny? To za drogo....
Może zacznę po wakacjach. Może raz na dwa tygodnie…
”
Znasz te myśli? Może pojawiły się też u Ciebie.
Wydaje Ci się, że ruch to wydatek, który możesz odłożyć na później. Że nie masz teraz
czasu, środków, przestrzeni w głowie.
Ale…

💡 A co, jeśli nie stać Cię na to, żeby dalej nic nie robić?
👉 Bo brak ruchu dziś to koszty leczenia jutro.
👉 Bo „nicnierobienie” dziś to fizjoterapia, leki, rehabilitacja w przyszłości.
👉 Bo dbanie o siebie to nie luksus. To podstawa.
Wyobraź sobie, że zamiast kupować leki przeciwbólowe, płacić za zabiegi, walczyć z
bólem kręgosłupa, możesz postawić na profilaktykę.
Że zamiast martwić się o stawy, nadciśnienie czy cukrzycę typu 2 – wzmacniasz ciało i
zdrowie poprzez regularny, mądry ruch.

🌟 Trening to nie jest fanaberia.
To jak mycie zębów, jak sen.
To inwestycja, która procentuje każdego dnia.
To sposób na to, by za 10 lat móc samodzielnie wejść po schodach, zawiązać buty bez
jęku, pobawić się z wnukami.

💬 Masz wątpliwości? Boisz się zacząć?
Odezwij się. Nie ocenimy Cię.
Nie będziemy Cię poganiać.
Pomożemy Ci zacząć w Twoim tempie i na Twoich zasadach.
Obserwuj nasz profil – pokażemy Ci, że to możliwe. ❤
📲 Siłownia Zielonka | Treningi personalne | Trening personalny Zielonka
#treningprofilaktyka #zdrowieprzedewszystkim #treningdlasiebie #treningpersonalny

Forma? Tak. Klimat? Jeszcze lepszy. ❄️🔥

Nie mamy złotych kafelków ani sauny z różowej soli,
ale mamy klimatyzację, która działa🤭😁👌🏻
i trenerów, którzy wiedzą, jak prowadzić Cię do celu. 💪

W Power Performance stawiamy na:
👉 realne efekty
👉 indywidualne podejście
👉 komfortowe warunki
👉 i doświadczenie, które naprawdę robi różnicę

Nie rzucamy hasłami. Po prostu robimy dobrą robotę – w miejscu, w którym chce się trenować.

📩 Chcesz zacząć? Daj znać – stworzymy plan, który pasuje do Ciebie tak, jak temperatura sali do Twoich potrzeb 😄

#powerperformance #treningpersonalny #zielonka #trenerzyzpasją #komfortowotrenuje #doświadczenie #treningdlakobiet #studiofitness #realneefekty #formazgłową

🏋️‍♂️ Przygotowanie motoryczne sportowców – fundament sukcesu! 🏃‍♂️

Bez względu na to, czy jesteś piłkarzem, lekkoatletą, koszykarzem czy sportowcem amatorskim – solidne przygotowanie motoryczne to klucz do osiągnięcia lepszych wyników, unikania kontuzji i budowania przewagi nad konkurencją.

➡️ Czym jest przygotowanie motoryczne?
To kompleksowy trening obejmujący rozwój takich zdolności jak:
✅ siła
✅ szybkość
✅ wytrzymałość
✅ koordynacja
✅ mobilność i stabilność

➡️ Dlaczego to takie ważne?
Sport to nie tylko technika i taktyka. To również zdolność do powtarzania intensywnych wysiłków, utrzymania jakości ruchu oraz szybkiego reagowania w zmiennych warunkach. Dobrze przygotowany organizm lepiej znosi obciążenia i szybciej się regeneruje.

💡 Na zdjęciu: przykład jednego z elementów treningu siły eksplozywnej – pchanie sań obciążeniowych. To ćwiczenie rozwija siłę nóg, stabilizację oraz ogólną sprawność układu ruchu.

Pamiętaj – mądry trening to bezpieczny i skuteczny trening.
Zainwestuj w swoje ciało, bo ono odwdzięczy się wynikami! 🔥

#trening #przygotowaniemotoryczne #sport #siła #wydolność #zdrowie #performance #treningfunkcjonalny #athleteperformance

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@studiopower_performance